מיגרנה

טיפול טבעי למיגרנה
כ 25 עד 30 אחוזים מהנשים ו 15 עד 20 אחוזים מהגברים בארה"ב סובלים ממיגרנות בשלב כלשהו בחייהם .
Scientific American 1987 p 11:x1: 1-3 ctm 11:10
כ 750000 ישראלים סובלים ממיגרנה.
 
מאפיינים
כאב הראש קורה במעטפת המוח שכן לרקמות המוח אין עצבי תחושה.
קימים שני סוגי כאבי ראש
א. כאבי ראש מיגרניים הקשורים לכלי דם הם:
    המיגרנה הקלאסית, הרגילה והמסובכת.
ב. כאבי ראש שאינם קשורים לכלי דם ומקורם:
    במתח של שרירי הפנים, הצואר, הקרקפת ,
(המתח גורם ללחץ על העצבים)
    לחץ או תת לחץ תוך גולגולתי, סרטן ראש, סינוסיטיס, שיניים,

גורמי המיגרנה

תזונה ואלרגיות מזון- גמילה מקופאין, גלוטן, ג'נק פוד, קוקה קולה, שומנים מחוממים.
מונוסודיום גלוטומט, , צבעי מאכל או כימיקלים, מזונות גורמי אלרגיה.
מערכת חיסון ירודה.
רמת סוכר נמוכה.
תת פעילות של בלוטת התריס.
מערכת העיכול -עצירות, דלקת קיבה, חוסר עיכול, רעלים במעיים.
לחץ נפשי- דיכאון, חרדות, העדר שינה.
שינויים הורמונליים ואי איזון הורמונלי
שינוי בלחץ ברומטר
סנוור , עשן, עישון,
לחץ בעיניים- משקפיים לא מתאימות, ראיה מאומצת, גידול סרטני.
לחץ דם גבוה , אנמיה.
דלקת עורקי הרקה
פעילות פיזית נמרצת כולל פעילות מינית
חוליות לוחצות בעמוד השדרה, ארטריטיס.
התכווצות שרירים בעיקר באזור הצוואר והכתפיים כתוצאה ממתח.
תופעות גיל המעבר בנשים.
מחלות כבד- הרעלה, הצטברות רעלים בדם, מחלה בכיס המרה.
מחלה בעין, באוזן, בגרון, בסינוסים, בשיניים.
קנדידה אלביקן.
הרעלה -מתרופות, סמים, דלקת, מחלת כליות, כבד, פרקים,
גזים מצבעים, תנורי גז, כלי רכב.
 
התיאוריות לסיבות הכאב:
התרחבות כלי דם
במצב של כאב ראש או מיגרנה כלי הדם מתרחבים.
תיאורית טסיות ה דם
מרבית סוגי המיגרנה נוצרים בגלל לחץ (ראה גורמי מיגרנה) הגורם להפרשת כאטכולאמינים. ( אדרנאלין נוראדרנלין ודופמין ) .
במצבי לחץ ,קיים שחרור מוגבר של המעביר העצבי סרוטונין.
הסרוטונין בדם מאוחסן בטסיות הדם והוא משוחרר על ידי טסיות הדם.
עם עליה ברמת הסרוטונין נגרמת היצרות כלי הדם.
עם עליה ברמת הסרוטונין כלי הדם הופכים לצרים , אך מייד האנזימים MAO  monoamine oxidase
 מורידים את רמת הסרוטונין, עובדה הגורמת להרחבת כלי הדם.
הרחבת כלי הדם גורמת ללחץ על העצבים ולכאב ראש,
 
תיאורית חוסר הסרוטונין
נמצא כי בשעת מיגרנה, רמות תוצרי פרוק של הסרוטונין   5-HIAA בשתן, מוגברת.
החוקרים הגיעו למסקנה כי מיגרנה הוא סינדרום הסרוטונין הנמוך, שכן נמצא כי רמת הסרוטונין ברקמות הסובלים ממיגרנה, נמוכה .
במחקרים קליניים נמצא כי רמה גבוהה של סרוטונין מפחיתה את כאב המיגרנות אצל הסובלים מכאבי ראש כרוניים.
התרופות כמו אימיטרקס פועלות להגברת רמות הסרוטונין ומקלות על כאב הראש הכרוני.
הקושי באתור התרופה לסובלים ממיגרנה נובע מהסוגים השונים של הרצפטורים לסרוטונין.
חלק מהרצפטורים של הסרוטונין גורמים להחמרת המיגרנות ורצפטורים אחרים מונעים מיגרנות.
תיאורית המערכת העצבית.
ההנחה היא כי עצב פנים הקרוי trigeminovascular neurons מפריש רכיב הקרויsubstance P .
 ההנחה היא כי בתגובה לרכיב P מפרישים תאי האנדוטל בעורקים רכיבי דלקתיים , המשנים את מתח כלי הדם וכך להרחבתם., דבר הגורם לכאב המיגרני.
 
מזונות המכילים חומרים אמינים המשפיעים לעיתים על הרחבה או התכווצות כלי הדם .
המזונות הם:
מזון מוחמץ, אבוקדו, בננה, משקאות  מכילי קפאין, כבד תרנגולות, שוקולד, פרי
הדר,  אגוזים, בשר מעובד, יין אדום, גבינות, בצל.
המזונות האלה מכילים היסטמין או רכיבים אחרים המרחיבים כלי הדם וגורמים למיגרנה.
Headache 1995 35 355-357
Clin Exp Allergy 1993 23 982-985
נטילת מוגברת של תרופות
מעבר לתופעות הלואי המצוינות בתוית הרפואית, נטילה מוגברת של התרופות במצבי מיגרנה, יכולה לגרום להחרפת כאבי הראש.
התברר כי אם סובל ממיגרנה נוטל בחודש 30 כדורים נגד מיגרנות, הוא יסבול פי שניים יותר מיגרנות, ממי שנוטל פחות מ 30 טבליות נגד מיגרנות.
Advances in migraine research and therapy. New York Raven Press 1982 p 159-164
הסיבה נובעת ככל הנראה מסילוק האנדורפינים במערכת העצבים המרכזית.
שימוש מרובה בתרופות מכילי פאראצטמול כמו אקמול, מחמצן את הכבד ופוגע בו קשות.
תזונה אלרגנית
מחקרים קליניים רבים הוכיחו כי הרחקת גורם אלרגני בתזונה, צמצמה משמעותית את הסימפטומים של המיגרנה במרבית המטופלים, אף מעל 90 אחוזים .
An Allergy 1985 55 126-129
Hun nutrition Appl Nutr 1985 39a 293-303
Lancet 1983 11 865-869
 
דוגמת מחקר המצביע על הקשר בין תזונה ומיגרנות.
במחקר בו השתתפו 60 אנשים שסבלו ממיגרנות תכופות הוברר כי.
מרבית הנשים סבלו ממיגרנות במשך 18 שנים ואילו הגברים סבלו 22 שנים.
רוב האנשים סבלו מדכאון דאגה רבה, עיפות, סחרחורות, חום , כאבי בטן, עצירות שלשולים,    אקזמות, עור.
במסגרת המחקר הפסיקו לסובלים ממגרנות את כל האוכל למשך 5 ימים למעט אגסים מים מינרלים ובשר טלה.
המיגרנות נעלמו תוך 5 ימים במרבית הסובלים.
נמצא כי כל חולה סבל מכ 10 סוגי אלרגיות.
כאשר נמנעו ממתן כל המזונות האלה אצל כל המטופלים, המיגרנות הצטמצמו.
מספר כאבי הראש קטן מ 40 ל 6 בחודש. 85 אחוזים דוחו על העלמות המיגרנות.
GRANT ECG. FOOD ALLERGIES AND MIGRAINE. LANCET 1979 :966-969
במחקר מבוקר נוסף בו נבדקו 88 ילדים הסובלים ממיגרנות בלונדון. טיפול דיאטתי הועיל
ל 78 מהם, והם החלימו לחלוטין, אצל 4 חל שיפור משמעותי.
LANCET 1983 2::865-9
מחקר 2-חיטה עלולה לגרום למיגרנה
nבמחקר שנערך ברשותו של ד"ר מריוס הדג'יווסילו מבית החולים המלכותי בשפילד ,10 מטופלים שסבלו מהיסטוריה ארוכה של מיגרנה שהוחרפו בתקופה שקדמה למחקר .
    נמצא כי הם סובלים מרגישות לגלוטן ו 9 מתוך 10 מטופלים החלובדיאטה נטולת חלבון , לשבעה מטופלים נעלמו כאבי הראש לחלוטין…
Neurology 2001 ;56:385-388                       
 
טיפול טבעי-תזונה מומלצת
מאכלים מעוררי כאב ראש או מיגרנה פועלים לאחר 3 עד 6 שעות מרגע אכילתם.
מומלץ לסלק מהמזון את הרכיבים האלרגנים :
בשר מעושן, מלוח, מטוגן. שוקולד, משקאות תוססים, קפה, תה,  קולה ,אלכוהול.
מוצרים מכילי טירמין, כמו גבינה צהובה, יוגורט, בירה , יין בעקר אדום,    שמרים.
תוספי מזון מלאכותיים, ממתיקים מלאכותיים,מונוסודיום גלוטאמט, מזונות מכילי ניטרטים כמו נקניקים.
סוכר מעלה את רמות המעביר העצבי סרוטונין היכול לגרום להצרות כלי דם.
לסלק מהתזונה למשך חודש את המזונות הבאים:    פרות ומיץ הדרים, ביצים, שוקולד,    חלב ומוצריו , בשר לסוגיו,  דגים, פטריות, קורנפלקס, אגוזים בוטנים, מוצרי חלב, מוצרי דגן מכילי גלוטן.
 
קשר הנחושת – מזונות המכילים רמה גבוהה של נחושת כמו שוקולד, אגוזים, צדפות ים, נבט חיטה יכולים להחמיר מצבי מיגרנה. הדרים מגבירים ספיגת נחושת.
תזונה מומלצת:
תזונה הכוללת פחמימות מורכבות ללא גלוטן, שמנים בכבישה קרה, ירקות ופירות אורגניים , דגנים וקטניות.

תוספי מזון

אני מנוע מלהתייחס לקשר שבין תוספי מזון תזונה ומיגרנה בשל תקנות משרד הבריאות.  
         
המעונינים ביעוץ נטורופתי מוזמנים לעיין בדף אודות באתר זה.

    אין להעתיק ולפרסם את המאמר ללא קבלת אשור המחבר דוד שדה


This entry was posted in מאמרים בנושאי טיפול טבעי. Bookmark the permalink.